Occhi e natura: difendere la vista da inquinamento, disnutrizione, stress

Inquinamento, stress, disnutrizione possono influenzare la salute degli occhi.
Nella natura spesso ci sono utili rimedi per la prevenzione e il supporto terapeutico.
Incontro a Faenza su questi temi il 18 ottbore 2023.

Incontro su occhi e natura
Faenza Mercoledì 18 ottobre 2023

La parafarmacia Salute e natura di Faenza organizza una serie di incontri du alcuni temi di medicina aperti alla popolazione interessata e gratuiti, in collaborazione con ANSPI.
Ho il piacere di essere stato invitato a parlare il 21 ottobre 2023 alle ore 21 presso la sala della Parrocchia di Santa Maria Maddalena su come alcuni fattori, spesso trascuarati dai più, possano peggiorare la salute dei nostri occhi

Nutrizione e occhi

Alimentazione, nutrizione, disnutrizione, carenze alimentari possono avere conseguenze sulla nostra vista. Parleremo, in termini molto comprensibili, dei principali nutrienti e degli effeti sulla salute degli occhi.

Sonno e occhi

Dormire è importante. Durante il sonno si rigenerrano i tessuti e alcuni meccanismi riparativi dell’organismo si attivano. Tutto quuesto è fondamentale anche per gli occhi.

Stress e occhi

Lo stress cronico e malgestito, attraverso l’attivazione non risolta del sistema cortico-surrenalico e altre alterazioni ormonali, induce un peggioramento qualitativo della nostra vita e compromette la salute degli occhi.

Inquinamento e occhi

Inquinamento esterno e interno possono avere ripercussioni sulla capacità visiva e indurre alcune patologie oculari.

Il microbiota e gli occhi

Sappiamo che il microbiota è fortemente condizionante tutto l’ambito dell’equilibrio dell’organismo. Cercheremo di capire perchè e come aerne cura.

Per chi ha piacere di partecipare l’intontro si terrà a Faenza il 21 ottobre 2023 alle ore 21 presso la sala di Santa Maria Maddalena. E’ previsto un piccolo bufffet al termine dell’incontro.

Salute e natura. Occhi in vista. La prevenzione dei danni da disnutrizione, insonnia, stress e inquinamento. Locandina

Alcuni dei temi trattati li trovate in questo sito

Alcuni rimedi fitoterapici

Camomilla: ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che possono aiutare a ridurre l’infiammazione delle palpebre.
Echinacea: può aiutare a rinforzare il sistema immunitario e ridurre l’infiammazione.
Bardana: ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre i sintomi della blefarite.
Propoli: ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre l’infiammazione e prevenire le infezioni.
Ortica: questa pianta ha proprietà antistaminiche e antinfiammatorie e può aiutare ad alleviare l’infiammazione delle palpebre.
Il tarassaco è un’altra pianta che può essere utile per le blefariti grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e disintossicanti. La radice di tarassaco può essere consumata sotto forma di tisana o integratore alimentare per aiutare il fegato a eliminare le tossine accumulate nel corpo. Il tarassaco può anche aiutare a migliorare la salute della pelle, il che può essere utile per ridurre l’infiammazione e l’irritazione delle palpebre causate dalla blefarite. Inoltre, il tarassaco può aiutare a ridurre l’accumulo di liquidi nel corpo, il che può essere particolarmente utile se la blefarite è associata ad edema.
Boswellia: l’estratto di boswellia è noto per le sue proprietà antinfiammatorie e può essere utile per ridurre l’infiammazione delle palpebre.
Curcuma: la curcuma è un’altro rimedio fitoterapico con proprietà antinfiammatorie. Può essere utilizzata come spezia o sotto forma di integratore alimentare per ridurre l’infiammazione.
Acido gamma-linolenico: l’acido gamma-linolenico è un acido grasso essenziale che può aiutare a ridurre l’infiammazione e migliorare la salute della pelle. Può essere trovato in alimenti come olio di enotera e borragine, o sotto forma di integratore alimentare.

Dieta e alimenti per gli occhi: stress ossidativo

Come esempio di dieta e alimentazione utile per occhi e blefariti potete trovare qualcosa qui:

Come prendersi cura dei propri occhi
Migliori vitamine per gli occhi
Estratti di frutta per gli occhi e la vista
Dieta per occhi rossi
Occhi e palpebre arrossate

Cura del microbiota

Il microbiota intestinale e oculare svolge un ruolo importante nella salute generale degli occhi e può influire sulla comparsa della blefarite. Mantenere un microbiota sano può aiutare a prevenire la blefarite e a ridurne i sintomi.Rimedi:

- Probiotici: i probiotici possono aiutare a ripristinare un microbiota sano. Si possono assumere integratori di probiotici o mangiare alimenti ricchi di probiotici, come lo yogurt e il kefir.
- Prebiotici: i prebiotici sono fibre alimentari che aiutano a nutrire i batteri benefici nel microbiota. Si possono trovare in alimenti come banane, aglio, cipolle, asparagi e noci.
- Alimenti anti-infiammatori: alcuni alimenti, come il pesce, le verdure a foglia verde, le noci e le bacche, sono ricchi di antiossidanti e possono aiutare a ridurre l’infiammazione.
- Evitare gli alimenti pro-infiammatori: alcuni alimenti, come gli zuccheri raffinati, i carboidrati semplici e gli alimenti fritti, possono causare infiammazione e contribuire alla comparsa della blefarite.

Alcune diete per gli occhi le trovate qui, intese come alimentazione quotidiana da applicare per migliorare la salute degli occhi:

Stile di vita sano

Adottare uno stile di vita sano può migliorare la salute degli occhi e prevenire la blefarite. È importante

dormire a sufficienza (Sonno e occhio secco)
fare regolare attività fisica e
evitare il fumo per migliorare la salute degli occhi (danni agli occhi da fumo di sigaretta)
curare l’ambiente di casa e di lavoro (Occhi rossi in ufficio e casa: polvere e inquinamento)
prendere sole e stare all’aperto (Vitamina D e salute degli occhi)
ridurre l’applicazione a pc e cellulari (Luce blu e occhi: display, monitor, PC, telefonini e LED)
usare occhiali riposanti (Occhiali da riposo non graduati).
Melatonina: rimedio naturale per gli occhi

blefariti e calazi

Blefarite

Blefarite cause

Blefarite cure naturali e alternative

Blefariti e calazi: rimedi cure e terapie naturali

Blefarite cronica e calaziosi ricorrenti

Rosacea oculare

Rosacea oculare e blefariti

Blefariti, orzaioli e calazi cura e prevenzione

Probiotici calazi, occhio, secco e blefariti

blefarite: oculista o dermatologo? Blefariti eczemi dermatiti rosacea

Occhi e cattiva digestione

Occhi e fegato

Occhi, pelle e dermatologia

Rimedi naturali per gli occhi

Estratti di frutta per gli occhi e la vista

Dieta, alimentazione e occhi, principali articoli

Migliori vitamine per gli occhi

Glaucoma - dieta

glaucoma - alimenti da evitare

Degenerazione maculare - dieta

Dermatiti intorno agli occhi - dieta

Occhio secco - dieta

Corpi mobili vitreali - dieta

Allergie -Dieta priva di istamina

Occhi stanchi - dieta

Probiotici e prebiotici per gli occhi

Indice sostanze naturali benefiche per gli occhi

Alimenti anti stress ossidativo oculare

Rimedi naturali e vitamine per gli occhi

L'indice dei rimedi naturali trattati in questo sito è in questa pagina

L'alimentazione come prevenzione delle patologie oculari

Stress ossidativo che può essere contrastato da una nutrizione adeguata

Le cure naturali per gli occhi gonfi

I rimedi naturali per gli occhi rossi

Le cure naturali per le allergie sono qui.

I rimedi naturali per la miopia

I rimedi naturali per la cataratta sono qui

Rallentare la presbiopia

Dieta povera di istamina per allergia oculare

Occhio secco e rimedi naturali

Alimentazione e dermatiti intorno agli occhi

Dieta povera di istamina

Tutto su occhio e alimentazione

Vitamine e occhi

Blefariti, orzaioli e calazi cura e prevenzione

cure di blefariti, orzaioli, calaziosi ricorenti (cosa fare e come curarli) Blefariti e calazi, cura e prevenzione. Alimentazione e dieta per blefariti.Spesso le blefariti e le blefarocongiuntiviti sono associate a calazi e a malattie della pelle come la rosacea o dermatiti. Inoltre l'intestino e la disbiosi intestinale sono un fattore che entra nella patogenesi delle blefariti.La cura delle blefariti dunque è complessa. Cura e prevenzione delle blefariti e dei calazi Blefariti e calazi, processi infiammatori delle ghiandole lacrimali palpebrali, affliggono molte persone. In questo articolo...

Ciclosporina in Vernal e Occhio Secco (dry eye)

La ciclopsorina collirio come terapia nelle Cheratocongiuntiviti Vernal e NELLA SINDROME DA OCCHIO SECCO Il collirio a base di ciclosporina è una ottima soluzione per alcune malattie oculari, come la sindrome da occhio secco, la vernal cheratocongiuntivite (VKC) la rosacea oculare. Si tratta di un collirio galenico, cioè preparato da alcune farmacie direttamente, anche se ora è presente un costosissimo (per l'ssn) preparato commerciale la cui prescrizione è possibile solo in reparti ospedalieri. Di seguito andiamo a capire di cosa parliamo analizzando la ciclosporina collirio più da vicino....

Autosiero (collirio con siero autologo)

L'autosiero contro l'occhio seccosiero autologo e siero eterologo collirio In questo articolo parleremo dell'autosiero (o siero collirio autologo), un derivato del sangue (emocomponente) molto utile per la terapia di alcune condizioni patologiche della superficie oculare. Siero collirio Il siero autologo, chiamato anche autosiero, è uno speciale collirio ottenuto tramite la centrifugazione del proprio sangue (che viene normalmente prelevato come per gli esami di laboratorio ematici), e contiene diversi fattori di crescita, tra cui fibronectina e vitamine che contribuiscono all’integrità...

occhio secco e microbioma oculare

occhio secco e microbioma oculare Vi sono evidenze che il microbiota oculare (la comunità di microbi che risiedono nella superficie oculare) e intestinale possano influenzare la comparsa dell'occhio secco. E' importante comprendere questi fattori per potere espandere le possibilità terapeutiche, dal momento che oggi sono disponibili test per l'analisi del microbiota oculare che possono essere utile nella diagnosi e terapia dell'occhio secco e di altre malattie oculari, come descritto qui (link). L'utilità dei test per il microbioma oculare per evidenziare la disbiosi oculare è descritta...

Microbiota oculare e malattie dell’occhio (lenti a contatto, diabete, allergie, occhio secco, blefariti…)

microbioma oculare e salute degli occhi Il microbioma oculare è l'insieme dei microorganismi che vivono sulla superficie oculare. In questo articolo parleremo di come esso possa essere fattore importante nell'equilibrio della salute della stessa superficie oculare. il microbioma oculare normale Sempre maggior interesse la medicina indirizza verso lo studio del microbiomta dei vari organi, che pare abbia notevole importanza nella regolazione dello stato di salute. Anche gli occhi sono sempre più studiati tramite l'analisi del microbiota con tecniche avanzate di metagenomica. E' stato rilevato...

Migliori vitamine per gli occhi

Migliori vitamine per gli occhi Le migliori vitamine per gli occhi per preservare la salute degli occhi. Per mantenere una buona vista nel tempo, è fondamentale seguire una dieta sana ed equilibrata, ricca di vitamine e nutrienti essenziali. In questo articolo, esploreremo le vitamine migliori per gli occhi e i loro benefici. Vitamine per gli occhi e la vista Le vitamine sono importanti per tutto l'organismo, grazie alle loro proprietà nutritive e regolatorie sull'organismo umano. E' essenziale per gli occhi l'assunzione regolare di cibi contenenti vitamine e, in caso di fabbisogno, ...

Rinocongiuntivite allergica e occhi

Rinocongiuntivite allergica e occhi La rinocongiuntivite è un disturbo che coinvolge naso e occhi. Congiuntiviti allergiche: metabolomica La metabolomica studia le impronte chimiche dei processi dei sistemi biologici. In altri articoli abbiamo affrontato questi temi. Abbiamo infatti parlato di metabolomica e disfunzione ghiandole Meibomio in occhio secco (QUI), di metabolomica occhio secco (qui il link), di come i probiotici influenzino la metabolomica dell'occhio secco (qui). Le evidenze esistenti derivanti dall'analisi lipidomica di campioni di meibum da pazienti con blefarite cronica,...

Miele e occhi

Miele: cura e rimedio naturale per gli occhi Il miele è un alimento prodotto da secoli dall'uomo ed è considerato un rimedio naturale.Infatti al miele si concedono proprietà curative per numerose malattie, comprese quelle degli occhi.Miele, polline e pappa reale sono rimedi naturali per gli occhi. Miele da secoli usato per curare gli occhi in modo naturale Curare gli occhi con un rimedio naturale come il miele è pratica che da secoli viene usata per lenire numerosi disturbi, come infezioni oculari, rossori della cute palpebrale, e per la presunta azione antiinfiammatoria nel contorno...

Probiotici e occhi rossi in ufficio

Probiotici e occhi I probiotici come rimedio occhi stanchi da ufficio. Sono microrganismi vivi (come i batteri o i lieviti) che, quando assunti in quantità adeguate, conferiscono benefici alla salute dell'ospite. Questi microrganismi sono spesso associati ai batteri "amici" del nostro intestino e sono presenti in diversi alimenti fermentati come lo yogurt, il kefir, il kimchi e la choucroute. Probiotici cosa sono Le specie probiotiche principali appartengono ai generi Lactobacillus e Bifidobacterium ma anche ad altri ceppi di altri batteri lattici,...

Fastidio con occhiali nuovi

Fastidio degli occhiali nuovi per miopia: cause e soluzioni I nuovi occhiali per la miopia, astigmatismo, ipermetropia e progressivi possono causare mal di testa, visione appannata, senso di peso e altri fastidi e disagi.Ma quali sono le cause di questi problemi? In questo articolo, analizzeremo le ragioni per cui gli occhiali nuovi per la miopia possono essere fastidiosi e come risolvere questi problemi. Fastidio con occhiali nuovi Il passaggio dalle vecchie lenti agli occhiali nuovi può essere un'esperienza strana per chi ha la miopia, ma non solo: lo stesso vale infatti per tutti i...

Intolleranza da lenti a contatto

Intolleranza da lenti a contattoFastidio e occhio rosso da lenti a contatto Le lenti a contatto sono un mezzo correttivo molto gradito dalle persone con difetti visiti, e sono da considerarsi oramai sicure e efficaci nel garantire un buon comfort. Uno degli aspetti da considerare nell'uso delle lenti a contatto è, però, la loro tollerabilità a lungo termine. E' un elemento che spesso viene trascurato erroneamente, poiché in caso di problemi infiammatori cronici indotti dall'uso di lenti a contatto, si può arrivare fino alla intolleranza alle lenti a contatto, cioè l'incapacità degli occhi di...

Chi siamo
Dott. Alberto Lanfernini – Oculista
Faenza – Ravenna