Dieta per occhi rossi

Come Prevenire e trattare gli Occhi Rossi con una Dieta Sana
L’alimentazione può prevenire molte malattie e infiammazioni, tra cui gli occhi rossi. I soggetti con occhi rossi possono beneficiare di una alimentazione corretta

Dieta per occhi rossi
Alimentazione e dieta consigliata per blefariti e congiuntiviti

Gli occhi rossi possono essere un segno di una condizione più grave, ma spesso sono causati da una

• mancanza di sonno,
• da una reazione allergica,
• da eccessiva applicazione a schermi e telefonini,
• da vento, cloro di piscina, mare,
• da intolleranze alimentari e allergie alimentari,
• o da una prolungata esposizione ai raggi UV
• Rosacea oculare e Rosacea oculare e blefariti
• Occhi rossi in piscina: cause, rimedi e cosa fare

Sebbene non sia possibile curare gli occhi rossi con una dieta, è possibile prevenirli e aiutare il trattamento con una dieta sana.

Occhi rossi

Gli occhi rossi possono essere isolati o associati a dermatiti, blefariti e calazi. Inoltre possono durare poco tempo o molti mesi a seconda delle cause.

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Alimentazione consigliata per occhi rossi, congiuntiviti e blefariti.

In primo luogo, è importante mangiare una dieta ricca di vitamine e minerali. Le vitamine A, C ed E sono particolarmente importanti per la salute degli occhi.

La vitamina A è un antiossidante che aiuta a prevenire la degenerazione maculare e la cecità notturna.

La vitamina C aiuta a prevenire le infezioni oculari e la vitamina E aiuta a prevenire la cataratta e la degenerazione maculare.

Frutta e verdura sono ricche di queste vitamine e dovrebbero essere consumate regolarmente, anche come estratti (qui gli estratti utili per gli occhi).

Inoltre, è importante consumare alimenti ricchi di omega-3. Gli acidi grassi omega-3 sono importanti per la salute degli occhi e possono aiutare a prevenire la comparsa di occhi rossi. Pesce come salmone, sardine e tonno sono ricchi di omega-3. Anche alcuni alimenti vegetali come l’olio di semi di lino, le noci e le nocciole sono ricchi di omega-3.

Inoltre, è importante bere molta acqua. L’acqua aiuta a mantenere gli occhi idratati e a prevenire la secchezza oculare, che può causare occhi rossi. Bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno può aiutare a prevenire la comparsa di occhi rossi.

Infine, è importante limitare l’assunzione di alcol e caffeina.  L’alcol e la caffeina possono causare secchezza oculare e aumentare la probabilità di occhi rossi. Pertanto, è importante limitare l’assunzione di alcol e caffeina.

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Alimenti da non mangiare in caso di occhi rossi
Cosa non mangiare in corso di blefarite

In caso di infiammazioni oculari è bene evitare alcuni alimenti. Alcuni di questi sono allergenici, altri contengono istamina, altri sono “tossici” per l’organismo poiché fortemente pro infiammatori e pro ossidanti.
In caso di occhi rossi sono da evitare questi alimenti.

• Noci
• Uova
• Latte
• Cipolle
• Aglio
• Frutti di mare
• Salumi speziati
• Caffè 
• Cioccolato
• Molluschi
• Alcol
• Spezie piccanti
• Formaggi
• Zucchero 
• Cibi fritti 
• Cibi ricchi di grassi saturi
• Cibi ricchi di sodio e sale (qui occhi e sale).

Si tratta di alimenti che appartengono ai seguenti gruppi:

• Alimenti ricchi di grassi saturi
• Alimenti ricchi di zuccheri
• Alimenti ricchi di glutine
• Alimenti ricchi di lattosio
• Alimenti ricchi di caffeina
• Alimenti ricchi di acidi
• Alimenti ricchi di nitrati
• Alimenti ricchi di conservanti
• Alimenti ricchi di coloranti
• Alimenti ricchi di aromi artificiali
• Alimenti ricchi di pesticidi
• Alimenti ricchi di additivi alimentari
• Alimenti ricchi di sostanze allergizzanti
• Alimenti ricchi di sostanze irritanti
• Alimenti ricchi di sostanze cancerogene

Dieta per occhi rossi, congiuntiviti e blefariti
Alimentazione consigliata

In questo articolo esamineremo alcuni alimenti che possono aiutare a prevenire e trattare gli occhi rossi. E’ ovvio che è una dieta indicativa, e che ogni modifica della propria dieta dovrebbe essere valutata da un medico nutrizionista.

Giorno 1
Colazione: Una tazza di tè verde con una fetta di pane integrale tostato con un cucchiaino di burro di mandorle e una banana.
Il tè verde contiene antiossidanti che aiutano a ridurre l’infiammazione e il danno ossidativo, mentre il pane integrale contiene fibre che aiutano a mantenere una buona salute intestinale.

Pranzo: Un’insalata di spinaci con una manciata di mandorle, un cucchiaio di olio d’oliva e una fetta di pane integrale.
Gli spinaci contengono luteina, un antiossidante che aiuta a ridurre l’infiammazione e il danno ossidativo. Le mandorle sono ricche di vitamina E, che aiuta a ridurre l’infiammazione. L’olio d’oliva contiene acidi grassi omega-3 che aiutano a ridurre l’infiammazione.

Cena: Una zuppa di verdure con una manciata di semi di lino e una fetta di pane integrale. La zuppa di verdure contiene antiossidanti che aiutano a ridurre l’infiammazione e il danno ossidativo.
I semi di lino sono ricchi di acidi grassi omega-3 che aiutano a ridurre l’infiammazione. Il pane integrale contiene fibre che aiutano a mantenere una buona salute l’intestino e il microbiota intestinale.

Giorno 2

Colazione: Una tazza di tè verde con una fetta di pane integrale tostato con un cucchiaino di burro di mandorle e una mela.
Il tè verde contiene antiossidanti che aiutano a ridurre l’infiammazione e il danno ossidativo, mentre il pane integrale contiene fibre che aiutano a mantenere una buona salute intestinale. La mela contiene antiossidanti che aiutano a ridurre l’infiammazione.

Pranzo: Un’insalata di cavolo con una manciata di noci, un cucchiaio di olio d’oliva e una fetta di pane integrale.
Il cavolo contiene antiossidanti che aiutano a ridurre l’infiammazione e il danno ossidativo. Le noci sono ricche di vitamina E, che aiuta a ridurre l’infiammazione. L’olio d’oliva contiene acidi grassi omega-3 che aiutano a ridurre l’infiammazione.

Cena: Una zuppa di verdure con una manciata di semi di lino e una fetta di pane integrale.
La zuppa di verdure contiene antiossidanti che aiutano a ridurre l’infiammazione e il danno ossidativo. I semi di lino sono ricchi di acidi grassi omega-3 che aiutano a ridurre l’infiammazione. Il pane integrale contiene fibre che aiutano a mantenere una buona salute intestinale.

Giorno 3
Colazione: Una tazza di tè verde con una fetta di pane integrale tostato con un cucchiaino di burro di mandorle e una pera.
Il tè verde contiene antiossidanti che aiutano a ridurre l’infiammazione e il danno ossidativo, mentre il pane integrale contiene fibre che aiutano a mantenere una buona salute intestinale. La pera contiene antiossidanti che aiutano a ridurre l’infiammazione.

Pranzo: Insalata di spinaci con feta e noci, ricchi di antiossidanti e omega 3, petto di pollo alla griglia con patate al forno e  una tazza di succo di mirtillo, ricco di antiossidanti.

Cena:   Filetto di salmone al forno con riso integrale e una tazza di té verde con miele.

Questi alimenti   contengono antiossidanti, vitamine e minerali che aiutano a ridurre l’infiammazione e il danno ossidativo, che sono entrambi fattori che contribuiscono alla comparsa di occhi rossi. Inoltre, contengono fibre che aiutano a mantenere una buona salute intestinale, che può anche contribuire a ridurre l’infiammazione.

Altro su occhi rossi

In questo altro paragrafo abbiamo parlato specificatamente degli

• occhi rossi di mattina (qui il link)  e
• degli occhi rossi nei bambini,
• di blefariti calazi
• Blefarite cure naturali e alternative
• Cure naturali occhi rossi
• e di tanto altro (menù infiammazione occhi qui).

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• Come prendersi cura dei propri occhi
• Probiotici e occhi rossi in ufficio
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Tutte le malattie oculari richiedono una diagnosi medica e una cura farmacologica. Esistono alcuni rimedi naturali, ma il tutto va sempre valutato dal medico specialista in oculistica. Il rischio è che si abbiano danni irreparabili alla vista se la patologia non è curata a dovere. Evitare l’auto-somministrazione di qualsiasi terapia senza consulto specialistico oculistico.

Note bibliografiche in fondo

Rimedi naturali e vitamine per gli occhi

L'indice dei rimedi naturali trattati in questo sito è in questa pagina

L'alimentazione come prevenzione delle patologie oculari

Stress ossidativo che può essere contrastato da una nutrizione adeguata

Le cure naturali per gli occhi gonfi

I rimedi naturali per gli occhi rossi  

Le cure naturali per le allergie sono qui.

I rimedi naturali per la miopia

I rimedi naturali per la cataratta sono qui

Rallentare la presbiopia

Dieta povera di istamina per allergia oculare

Occhio secco e rimedi naturali

Alimentazione e dermatiti intorno agli occhi

Inifiammazioni, blefariti e allergie oculari

Allergie e occhi

Terapia congiuntivite allergica 

Terapia dermatiti associata a blefariti

Cure naturali per allergie

Cure naturali per gli occhi

occhi  e palpebre gonfie

Occhi rossi di mattina

Terapia blefariti

Terapia occhio secco

Terapia Infiammazioni oculari

Terapia intolleranza lenti a contatto

Note bibliografiche